다이어트식단 썸네일형 리스트형 9월 다이어트 식단일기 벌써 9월 중순으로 접어들었네요. 시간이 미친듯이 빨리 가는 것 같은 느낌적인 느낌 한살이라도 어릴때 살빼두려고 다시 다욧 시작! 점심은 일반식 먹고 간식 저녁 식단 조절하고 있어요 갑자기 매운 국물이 땡겨서 찾은 육대장 ㅜㅜ 언제 먹어도 맛나고 칼칼한 국물 크아아아 침나와요 밥은 반공기보다 조금 덜 먹으려고 노력중 다이어트 식단 조절한다고 해놓고 처참히 무너진 흔적 저는 분명 아이스 아메리카노만 먹으려했는데 주위에서 도와주지 않아 간만에 생크림 대량 흡입 ㅜㅠ 죄책감 들었지만 정말 맛나게 먹었네요 ㅋㅋㅋ 그래도 3주동안 노력했더니 몸이 조금 달라진 느낌 ㅋㅋ 다음에 비포앤에프터도 한번 찍어볼게요! 더보기 다이어트, 함흥냉면 & 요거트 다음주 휴가를 위해 식단 빡세게 조이기! 점심은 되도록이면 가벼운 식단으로 흰쌀밥 먹으면 배가 무거워져 현미밥이나 샐러드 혹은 냉면 먹는데 괜찮은 것 같아요 :) 저녁이나 아침엔 그릭 요거트에 과일이나 오트밀 넣어먹는데 요게 진짜 맛남 ㅠㅜ 저는 오트밀 원래도 우유나 물에 불려 잘 먹는데 요거트에 넣으니 특유의 톱밥같은? 텁텁한 맛도 안나고 괜찮아서 자주 먹으려구요 ㅋㅋ 은근 배도 많이 부르고 상큼해서 아주 마음에 들어요! 늦은 여름 휴가 가시는분들 계시다면 가벼운 음식으로 다이어트 식단 관리 제대로해서 예쁜 몸매 만들어보셔요. 화이팅 :) 더보기 저칼로리 술안주 오징어회 술안주, 야식 정말 좋아하는데 살찌니까 밤 늦게 먹는거 완전 신경쓰이고 스트레스 받더라구요 ㅠㅠ 그래서 생각한 것이 칼로리 적게 나가는 메뉴 먹기 ㅋㅋ 오징어회에 청하 먹으니 딱 깔끔하고 굳굳 오징어먹물 버터밥은 같이간 친구가 먹길래 한입 먹어봤는데 고소하고 달달하니 맛나더라구요 ㅜㅜ 넘나 먹고싶었지만 나는 다이어터이므로 이성의 끈을 놓지 않고 선방했답니다 ㅋㅋ 힘들었숴 .. 여름맞아 다이어트하는 분들 우리 모두 힘내요! 홧팅 더보기 다이어트 식단, 닭 안심 버섯구이 안녕하세요! 날이 갑자기 추워졌네요 ㅠㅠ 오늘은 제가 요즘 자주 해먹는 음식을 소개해드릴게요. 제가 완전 푹 빠진 재료가 있는데 고것은 바로 버섯! 하루에 한번은 꼭 어떤 버섯이든 먹고는 하는데 그게 2주정도 지나니 버섯만 먹기는 뭔가 심심하더라구요.. 그래서 찾은 방법이 깔끔하고 먹기 편한 닭 안심을 구입해 같이 구워먹는 방법인데요. 요거 진짜 맛나요!! 그럼 어떻게해서 먹는지 알려드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ 재료는 닭 안심 먹을만큼, 원하는 종류의 버섯인데 저같은 경우는 최근 양송이를 자주 먹어 그걸 사용했답니다. 달궈진 팬에 버터를 얇게 잘라 두른 다음에 닭 안심을 알맞게 노르스름하게 구워주고요. 적당하게 고기가 익으면 버터를 한번 더 넣어준 다음에 버섯을 넣고 살짝 익혀줍니다. 이렇게하면 아주 간단하.. 더보기 고독한 다이어터의 일상 일기 즐거운 하루 보내셨나요? 요새 다이어트 한다고운동하고 먹방도 예전보다 덜 해서 인지배달 음식 잔뜩 시켜 먹었던 주말이 그립네요... 지난 주말에도 뭐 시켜먹을까 하다가 마음 다잡고그냥 멍때리면서 티비만 시청하기 ㅋㅋㅋ 맵고 짜고 느끼하고 자극적인거 완전 좋아라하는데 그렇게 먹으니 몸만 불고 살이 안빠져서 닭가슴살, 고구마, 토마토, 계란 주식으로 먹고 있는데요.음.. 나름 맛도 있고 담백해서 좋더라구요 ㅋㅋ 두툼하게 부침개처럼 만들어 먹는데 괜찮은 것 같아요! 하지만 계속 먹게 되는 것이 함정...한끼에 저거 반개만 먹어야하는데 무한정 먹게 되더라는..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 요새는 집 지하 헬스장 가서 운동도 열심히하고스트레칭도 틈틈히 해줬더니 몸이 가뿐해진 것 같아요. 그럼, 다이어트 .. 더보기 덴마크 다이어트, 2주만에 3kg 감량! 여름맞이 급 다이어트로 어떤거 할까 고민하다가운동하고 있는 김에 식단 관리나 제대로 하자고 생각하고 덴마크 다이어트 재료 사서 2주동안 진행했답니다! 집 근처 코스트코 가서 새싹 채소, 달걀, 자몽, 바나나 등여러가지 구입해서 잘 손질해두었다지요 ㅎㅎ 처음에는 귀찮아서 그냥 배달 도시락 시킬까 생각했는데요렇게 재료별고 각각 구입하니 꽤 싸더라구요. 달걀 60알 구입했는데 오 코스트코 엄청 저렴 ㅋㅋㅋ야채가 신선해서 엄청 많이 샀는데 별로 안비싸더라구요. 앞으로 음식 재료 살때는 무조건 코스트로 고고해야겠다는.. 자몽 한박스도 시중에 팔고있는 가격보다 훨씬 저렴해서요거 8개 들어있는거에 만원 초반대였던 것 같아요. 살짝 무겁긴하고 회원카드 있어야 저렴하게 살 수 있지만3만원 투자해서 음식 저렴하게 구입하는.. 더보기 이전 1 다음
