견과류 하루 권장량 썸네일형 리스트형 견과류 효능, 견과류 하루 권장량 견과류 효능, 견과류 하루 권장량 요즘 건강들 챙긴다고 하루견과 많이들 챙겨드시죠? 저도 얼마전부터 아이들 간식으로 또 오후에 배가 출출할 때 한 봉지씩 먹고 있는데요 그래서 오늘은 견과류 효능과 하루견과 권장량에 대해 알아봤어요 ^^ 견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 동맥경화나 고혈압 예방에 좋다고 해요. 또 몸의 피로를 풀어주고 혈관의 노화를 막아줄 뿐 아니라 피부미용, 다이어트에도 효과가 있고 집중력 향상과 치매, 골다공증 예방에도 효능이 있다고 하니 건강에 정말 좋은 견과류입니다. 견과류 종류에 따라 조금씩 다른 효능을 알아보면~ 견과류 효능 1. 아몬드 : 비타민E가 풍부해 세포의 산화를 막아 노화방지에 효과적이다. 칼륨이 풍부해 고혈압 및 동맥경화 예방에 좋다. 2. 호두 : 뇌건강.. 더보기 이전 1 다음