잇몸 질환에 좋은 음식 알고 건강 지키기

즐거운 주말 보내고 월요일도 상쾌하게 시작하셨나요?

저는 주말 내내 잇몸질환으로 인해서 고통스러운 시간을 보냈는데요 ㅠㅠ..

그래서 오늘은 잇몸질환에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.

저처럼 잇몸질환이 생겼을 때에는 질긴 음식을 피하며 약해진 입안을 최대한 

자극하지 않으면서 씹고 삼키기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

우리의 잇몸을 구성하는 성분은 주로 단백질로 구성이 되어있기 때문에 자주

먹게되는 콩은 식물성 단백질이며은 잇몸 질환을 막는데 적합한데요~ 

그렇기때문에 식물성 단백질이 매우 많이 함유되어있는 된장이나 두부등과 

같이 콩과 관련된 다양한 음식을 많이 섭취해주시는 것이 효과적이에요!

이와 더불어 채소와 과일 등 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 좋으며 다시마, 

김, 미역, 등푸른생선을 먹는것이 질환은 개선시키는데 좋습니다.

 

잇몸질환만큼 신경쓰이고 고생하는 질환도 없는데요.

주말에 맛있는 오리 고기 먹으러 갔는데 잇몸하고 이빨까지 아픈 바람에 

밥도 많이 못먹고 짜증만나고 너무 힘들었어요.. 흑흑 ㅠㅠ

건강한 잇몸에 대해서 살펴보자면 냄새가 없고 탄력도가 좋으며 잇몸의 

색깔이 연분홍색으로 치아를 지지하고 치아를 튼튼하게 지켜줍니다.

 

그렇지만 잇몸이 붓고 피와 냄새가 난다면 잇몸질환과 더불어 몸속에 있는

혈액이 탁해지는 원인이 된다고 하니 이점 주의해주세요!

잇몸질환이란 잇몸이나 치아뿌리, 잇몸뼈 등에 염증이 생기는 질환입니다. 

저도 치아교정 당시 잇몸이 많이 약해져 잇몸이 붓고 피가나서 

굉장히 고생한 경험이 있는데, 잇몸질환을 예방하기 위해서는 평상시에 치석이 

쌓이지 않도록 칫솔질을 잘하는 습관을 가지고 있는것이 좋습니다. 

잇몸질환에 좋은 음식에 대해서 살펴보자면 감귤, 딸기 등의 과일이나 

신선한 채소 등 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 효과적이며,

죽, 미음, 거르거나 으깬 채소나 과일 등 씹고 삼키기 쉬운 음식을 먹으면

입안에 자극이 덜가기 때문에 잇몸 통증을 완화시키는데 좋습니다.

오늘까지 잇몸이 아파서 저는 점심으로 밥대신 본죽가서 죽먹었어요 ㅎㅎ

한편, 저처럼 잇몸질환을 가지고 있는 분들은 무엇보다도 

생활습관과 식습관 개선에 힘써야하는데요. 지나친 음주와 흡연은 피하고

설탕 및 치아에 잘 달라붙는 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다.

또한, 잇몸건강을 위해서 반드시 탄산음료도 멀리해주시기 바라겠습니다!

지금까지 잇몸 질환에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요. 고통스러운 

잇몸질환을 피하기 위해서는 평소 식습관과 생활습관 

개선으로 예방하는 것이 가장 중요하기 때문에 이점 꼭 기억해주시고 모두

잇몸건강을 위해 매일 꾸준하게 노력해주시면 좋을 듯 합니다. 화이팅 :)