물효능, 물을 많이 마셔야 하는 이유

물효능, 물을 많이 마셔야 하는 이유

 

 

우리의 몸 70%는 수분으로 이루어져 있습니다.

그래서 평소 수분섭취를 많이 해주는 것이 중요한데요~

물은 칼로리가 없기때문에 많이 마신다고 살이 찌지는 않아요 ㅎ

 

 

물효능을 보면

체내노폐물을 배출해주고 변비예방에도 좋고

변비개선에도 효과적입니다.

피부미용에도 좋고 물을 많이 마시면 피부에 수분을 공급해줘

피부노화방지에도 도움이 된답니다.

 

 

 

이뿐 아니예요~

물효능에는 우리 몸의 체온을 조절해주고

세포에 영앵분과 산소를 배달해주는 역할을 하고

관절 내에 존재하는 물은 충격을 흡수해주는 역할까지 한다고 하니

우리 몸에 물이 얼마나 소중한지 아시겠죠? ㅎㅎ

 

 

우리몸에 좋은 물은 언제 마시는 것이 좋을까요?

물은 우리가 갈증을 느끼기 전에 마셔주는 것이 좋다고 해요.

갈증을 느낀다는 것은 이미 몸에서 물을 필요로 하고 있기때문에

마른땅에 물을 주는 것이라고 합니다.

아침에 일어나서 한컵, 아침식사 전 한컵,

오전에 한컵, 점심식사 전 한컵, 오후에 두컵,

저녁식사 전 한컵, 저녁식사 후 2컵

이렇게 마시면 하루에 9잔의 물을 마시는 건데요

 

하루에 2L의 물을 마시는 것이 좋다고 하니

잇님들도  물마시기 소홀하게 생각하지 말고

물로 건강도 챙기시고 피부미인도 되세요 ^^