토마토다이어트, 토마토효능

토마토다이어트, 토마토효능

 

레트푸드인 토마토~

토마토가 건강에 좋다는 것은 많은 분들이 아실꺼예요.

또 토마토는 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로도 많이 알려져있는데요

 

오늘은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 토마토에 대해 알려드릴께요 ^^

 

토마토다이어트!!

토마토 칼로리는 100g에 17kcal로 칼로리도 낮고

토마토에 들어있는 펙팁성분이 포만감을 주기때문에

다이어트를 하는 분들에게 좋은 식품입니다.

또 토마토를 먹으면 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 하니 다이어트를 하는 분들에게

정말 좋은 식품이죠.

 

토마토다이어트 방법에는 두가지가 있습니다.

한가지는 원푸드 다이어트로 3일동안 토마토만 먹는 것입니다.

이 방법은 효과를 나타낼 수 있지만 장기간 하게 될 경우 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

 

두번째 토마토다이어트 방법은

매 식사 전 토마토 한개를 먹고 식사를 하는 것입니다.

토마토를 먹고 식사를 하게되면 포만감에 식사량이 줄어들게되고

음식량의 섭취를 줄이게되는 방법입니다.

건강하게 다이어트를 할 수 있는 방법이지만 꾸준히 지속해야 효과가 나타납니다.

 

 

 

토마토효능을 살펴보면

비타민A,C가 풍부하게 들어있어 암예방에 좋습니다.

또 토맡에 들어있는 비타민K는 뼈에서 나가는 것을 방지해줌으로써

 결과적으로 골다공증예방에도효능이 있습니다.

 

이뿐아니죠~ 토마토효능을 보면 혈관에 있는 콜레스테롤을 제거해주기때문에

혈관계질환(고혈압, 고지혈증 등)이 있응 분들에게 좋다고해요.

 

다가오는 여름 토마토로 건강도 챙기고 다이어트도 도전해보세요~