더 건강하게 썸네일형 리스트형 포도씨 추출물 40대가 되면 먹어야할 항산화제라고 꼽히는 포도씨 추출물을 사보았습니다 40대는 아니지만 여성들에게 좋다하여 샀어요 이렇게 자꾸 좋다는 영양제를 사서 먹게 되네요 비타트라에서 gnc 제품으로 구매하였습니다 산화방지 항산화 효능이 탁월하다는 포도씨 추출물입니다 포도씨 추출물 300mg 입니다 좀 용량이 높은 제품이기는 하네요 포도씨 추출물은 세포내 비타민 C 수치를 증가시키고 콜라겐파괴를 억제하는 효능을 가지고 있습니다 또한 강력한 항산화 기능과 활성산소억제기능이 있어서 항산화 효과가뛰어나 40대이후에는 꼭 먹어야할 영양제로 알려져 있습니다 심장과 뼈건강에 도움을 주고 칸디다균을 감소시켜 질염에도 도움을 줄수 있다고합니다. 가장핵심적인 효능은 프로안토시아니딘을 통해 나타나는데 암세포를 감소시키는 역할을 한.. 더보기 스트레스 대책 (이수철 전문의) 1. 스트레스를 근본적으로 바라보고 본인이 스스로 제거할수 있거나 변화할수 있는것이면 그렇게 하는것이 좋습니다.하지만 내가 어쩔수 없는 것이면 스트레스 상황을 최대한 피하는것이 좋습니다 가끔은 체념하는것이 스트레스 대책에 필요합니다 2. 일 휴식 수면의 비율을 자신의 생체리듬에 맞추고 규칙적인 생활 즐겁게 하는것지 좋습니다 3. 자신의 일 뿐만아니라 심신에 안정을 줄수있는신앙 취미 운동에도 관심을 가시는것이 좋습니다 일주일에 한번쯤은 나를 위한날로 정하여 확실한 휴식을 해주세요 4. 자신의 감정을 억제하거나 ~척하는 태도는 스트레스 경감에 도움이 되지 않습니다 가능한 모든 일에 자연스러운 태도를 취하고 상대방에게 내 감정을 솔직히 표현하도록 합니다 5. 나는 보통사람입니다. 나 아니면 안된다 남이 나를 .. 더보기 레이커즈와일이 말하는 30대가먹어야할 영양제 레이커즈와일은 인간이 영생살수 있다고 믿으며 철저한생활습관과 자기관리 그리고 영양제엄청나게 복용하는것으로 유명하죠사실 얼굴은 좀 노안이시지만 신체나이는 굉장히 젊게 나오신다고해요 영양제를 요즘 한창 알아보고 있는지라 관심있게 보고있는데 오늘은 레이커즈와일이 말하는 복용해야할 30대가 먹어야할 영양제를 알아보았습니다 종합비타민 매일 복용해야하며 젊음을 유지해주는 효소가 최적기능을 발휘하게끔 재료를 충분히 보충해준다고합니다. 어유 (EPA480mg,DHA240mg) 생선을 섭취해서 얻을수 있지만 영양제로 보충해주면염증반응을줄여주고 암과 심장병까지 다양한 병을 예방해준다고합니다 비타민 D 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 각종질병예방에 효과적임이 많은 연구로 드러나있어서 필수로 복용종합비타민에 들어있는 양은 부.. 더보기 한살림 페이스 동백오일 벌써 몇통째쓰는지모르겠는 한살림 페이스 동백오일이에요 동백오일이 겨울에는 가장 피부에 잘 맞고 피부컨디션도 돌려주고 한살린것이 저렴하면서도 동백오일 함유량도 높고 효과도 좋아서 계속 사용하고 있어요 1통에 15000원 이구요낭낭하게 사용할수 있어요 물론 요즘같은 건조한 겨울에는 금방 없어지긴합니다 내용물은 이렇게 들어있어요 동백오일 69.23% 많죠 동백오일만큼 겨울에 보습 잘 지켜주는 오일이 없는것같아요 리아네이처 동백오일도 좋기는한데 가격이 이것의 두배라서 가성비로 따지면 한살림 동백오일의 승입니다! 개봉하면 노랑생 유리병이 들어있어요 오일이라 유리병에 들어있는게 좋은데 아주 마음에 들어요 그리고 환경적으로도 유리병이더 좋음 30ml입니다 모든피부용이라고 적혀있네요 특히나 저같이건성인 피부에는 겨울에.. 더보기 겨울철 건강차 갑자기 추워진 날씨로 감기걸린 분들도 많고 기관지가 불편하시거나 추워서 몸살걸리신분들도 많죠겨울철에는 면역력 관리를 잘해줘야 감기나 겨울철 질병들을 피할수 있어요 겨울철 면역력을 위해 마시면 좋은 건강차들을 알아보았습니다 1. 생강차 가래를 멈추게 해주고 기침을 멈추게하는데 효과적인 생강차입니다.진저롤과 쇼가올성분이들어있어 콜레라나 장티푸스 균들을 살균하는데 좋습니다. 2. 모과차 모과차는 탄닌성분이 있엇 떫은 맛이 나는데요 비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력을 증진시키고 구연산사과산성분으로 감기예방 밑 폐렴그리고 목감기 기침에 도움이 됩니다.또한 위경련 증상에도 상당히 도움이 된다고합니다. 3. 자몽차 자몽은 구연산성분이 많이 들어있어 피로회복에 좋고 천식과 같은 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움.. 더보기 혈압낮추는방법 겨울이 되니 혈압에 주의해야할 시기가 왔죠 겨울철 날씨에 혈관이 수축하여 협압이 높은 분들은 협압관리에 신경써야 하는데요 오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보았습니다. 1. 저염식 짠음식을 먹으면 혈압이 올라가므로 저염식 식사를 먹는것이 좋습니다. 2. 금연 금주 혈압을 낮추려면 금연 금주는 필수입니다! 3. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는데 도움을 주고 혈액순환에도 도움이 됩니다. 4. 스트레스 피하기 스트레스도 혈압을 높일수 있는 원인이므로 스트레스를 피하고 스트레스 받았을시 스트레스를 잘 관리해주는것이 중요합니다. 이밖에도 혈압에 좋은음식을 먹는것이 좋은데 아보카도에 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 줄이고 중성지방 수치를 낮추어 준다고합니다 더보기 한살림 자연그대로 페이스 동백오일 겨울이 되면 건성이신분들은 오일 꼭 쓰셔야져 근데 페이스 오일도 느무 비싸서 겨울에 계속 바르기는 무리가 있더라구요 쓰던 동백오일이 잇었는데 비쏴..그러던중 한살림에서 자연그대로에서 나온 페이스 동백오일을 바르고 있는데 요거 괜찮아요 가격도 12000원이고 용량도 좋아서 겨울에 부담없이 바를수 있어요 스포이드로 사용하세요 이상있으면 쓰지 마세요 뭐 이런거 써있음 동백오일이 65%인가 정도 있꼬 포도씨 올리브 아몬드 등등 다양한 오일들이 들어있습니다 저는 페이스오일중에는 동백오일이 제일 잘맞아요 포장을 벗으면 유리병에 들어잇는 동백오일이 나옵니다 오일이라 더더욱 유리병이 들어있는것이 좋아요 그리고 오일은 스포이드형식이 가장 쓰기 편하더라구용 동백오일원액을 안봐서 모르겠는데 노란색인가봐요 제주도 재래 시장가.. 더보기 임산부 튼살크림 추천 화장품 임신7개월선물 요즘은 아침에 일어나면 거실밖 단풍을 보는재미로 하루를 시작해요 나날이 울긋불긋 진하게 물들어있는 단풍이 어찌나 이쁜지^^ 저번주까지만해도 이렇게 진하진 않았던거같은데~ 이 가을 이렇게 가는게 아쉽기만해요 오늘 아파트를 나서다보니 가로수에 쭈욱 늘어서있는 노오란 은행잎과 빠알간 단풍이 어찌나 예쁘던지 핸드폰을 꺼내 나도 모르게 찍고있더라구요 배불뚝이 예비맘이라 단풍구경은 멀리 못가고 근처공원에서 보는거로 만족~ 단풍은 이리 고운데 요즘 제 피부에는 고민이 생겼어요 바로 튼~살~ 뜨~악~ 원래도 평소에 뷰티쪽에 관심이 없던터라 임신하고 나서는 더더욱이나 태교에만 전념하느라 내몸에 대해서는 그냥 나몰라라 내버려 두었어요 임산부 화장품도 모르고 살이 튼다는것도 모르고있다가 임신7개월차 들어선 요즘 배가 여기저.. 더보기 여성들에게 좋은 나비자세 요가 여성들에게 좋은 나비자세 요가 생리통이 심하시거나 골반이 틀어지신분들이나 허리통증있으신분들 간단한 나비자세 요가로 증상을 완화할수 있다고 하네요 저도 자주하는 나비자세 요가인데요 여성에게 좋은 요가자세라고 합니다. 나비자세 요가 효과 골반을 열어주어 나비날개처럼 펴주는 동작으로 골반과 고과절을 자극해주는 자세에요 그래서 여성들에게 좋고 생리통과 생리불순을 없애주는 효과도 있다고합니다. 또한 좌골신경통 요통 에도 효과가 있어요 나비자세 요가 하는법 1. 상세를 곧게 펴고 두발바닥은 붙여 앉아주세요 2. 손으로 발가락을 잡아서 골반쪽으로 끌어당겨주세요 3.숨을 내쉬면서 이마가 바닥에 닿도록 상체를 숙여주세요 이상태로 20-30초이상 유지해주세요 4. 숨을 들이마시면서 상체를 일으켜주시면 됩니다. 저는 이자세.. 더보기 깔라만시 디톡스 깔라만시 디톡스 요즘 디톡스비법으로 깔라만시가 유행을 타고 있죠 몸에 있는 독소를 깔라만시로 뺀다고하는데 이런 깔라만시 디톡스를 어떻게 하는지 어떤 효능이 있는지 알아보았습니다 디톡스란 몸안에 있는 독소를 없애는 일이라고합니다. 깔라만시 디톡스 방법 깔라만시 원액을 물에타서 수시로 마셔주면 디톡스가 된다고해요 깔라마시에는 비타민 c가 풍부하여 피로회복에도 좋고 감기예방에도 좋고 피부에[도 좋으며 디톡스효과가 있다고합니다. 깔라만시 다이어트 방법 아침 점심 저녁중 아침과 저녁을 깔라만시만 마시는 식이요법을 3일간 하는 방법이라고 해요 몸에 무리가 갈수 있기때문에 3일만 해야한다고합니다. 지금까지 깔라만시 디톡스에 대해서 알아보았습니다 깔라만시 다이어트를 하면 내장지방 제거효과와 몸정화도 된다고하니 무리되지.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
