수족냉증은 특별히 춥지 않은데도 몸의 특정 부위의 온도가 내려가면서 차가워지는 증상을 말한다.어떤경우에는 피부 온도가 낮지 않은데도 불구하고 차가움을 호소하는 경우도 있다.수족냉증이 가장 흔하게 발생하는 부위는 손과발 및 허리다.원인에는 여러가지가 있겠지만 섭생에 주의하면 놀라울 정도로 증상을 개선할수있다.
수족냉증에 좋은 음식
혈액순환을 도와 건강을 증진하는 매실
수족냉증에 좋은 음식 매실은 혈액을 맑게하고 피로를 회복하며 위장을 튼틍하게한다.
진통과 해열에도 효과적인 식품이다.
수족냉증에 좋은 음식 매실은 구연산등의 유기산과 미네랄 성분에 의해 그 효능이 나타난다.
피로의 원인이되는 젖산을 몸 밖으로 배출시키고 식욕을 증진시키며 수분대사를 도와 몸전체를 활발하게 움직일수있도록 도와준다.
수족냉증에 좋은 음식 매실 고춧가루차
고춧가루는 이미 알려진 대로 다이어트에 효과적인 캡사이신이 다량으로 함유되어있는 향신료다
매운맛의 주성분인 캡사이신은 뇌를 자극해서 혈액순환을 원활하게하여 수족냉증을 개선시킨다.
매실속 구연산은 이런 캡사이신 효과를 몸속 구석구석까지 운반하여 냉증이 완화되도록 돕는다.
수족냉증에 좋은 음식 매실 고춧가루차 만들기
-매실2개,고춧가루조금,녹차,다시마찯의 차약을 150ml를 준비한다.
-매실은 씨를 제거해 찻잔에 넣은 뒤 숟가락을 이용해 으깬다.
-으깬 매실에 따뜻한 찻물을 넣는다.
-잘 섞은 다음 고춧가루를 조금 뿌리고 다시 섞는다.하루 1~2잔 정도 마시는것이 적당하다.매운맛이 싫은 사람은 고춧가루 양을 줄이면된다.
-캡사이신이 혈액순환을 도와 수족냉증을 완화한다.
