나이가 들면서 여성 호르몬분비가 저하되면 가슴두근거림,어지러움,두통등의 갱년기 증상이 나타나게된다.
이외에도 인생의 허무함등 갱년기성 신경증이나 정신병이유발될수있다.
이럴때일수록 갱년기 여성에게 좋은 음식이나 생리주기를 일정하게해주는 샤프란이나 여성호르몬을 보충해주는 두유등을 꾸준히 섭취하도록한다.
갱년기 여성에게 좋은 음식
자긍내부 부정출혈과 생리불순 개선에 좋은 검은콩
동양의학에서는 갱년기 증상을 근원적인 생멸력인 신의 기능이 저하되어 나탄난다고한다.
갱년기 여성에게 좋은 음식 검은콩에는 현의 작용을 높이는 효과가 있으며 뛰어난 혈액순환기능으로 갱년기 증상을 완화시킨다.
갱년기 여성에게 좋은 음식 검은콩은 몸이 붓거나 여드름이 생기는 등의 트러블도 완화시킬수있다.
갱년기 여성에게 좋은 음식 검은콩 석류차
석류는 검은콩과 궁합이 잘맞는 식품이다.석류는 씨가 많아서 자손번성의 상징으로 인식되어 왔으며 자궁내 부정출혈이나 생리불순 등의 여성질환을 개선하는데 탁월한 효과를 나타낸다.
검은콩 석류차만들기
-검은콩200g을 물로 살짝 씻어서 중불에서 5~10분간 삶는다.콩냄새가 구수하게 나고 검은 콩의 껍질이 벗겨지기 시작하면 불을 끈다.
-삶은 콩을 작은 절구 등을 이용해 잘게 부순다.남은 콩은 밀폐용기에 담아서 시원하고 그늘진 곳에 보관한다.
-찻주전자에 삶아서 잘게 부순 콩을 용기에 적당량 넣고 뜨거운 물을 부어 약10분간 우려낸 후 찻잔에 담는다.
-검은콩을 우래낸 물에 석류 엑기를 1큰술넣는다.하루2잔 정도 녹차나 커피대신 마신다.우려내고 남은 콩에도 영양분이 많으므로 다과로 활용하면 좋다.
