폭풍감량 수박다이어트, 수박칼로리

폭풍감량 수박다이어트, 수박칼로리

 

태풍이 온다고 하는데.. 서울은 뜨거운 햇볕때문에

너무 덥습니다.

 

이럴땐 시원한 얼름물에 발 담그고 달달한 수박 한쪽 먹으면

정말 좋은데요 ㅎㅎ

 

여름에는 누가 뭐라해도 수박이 최고인 것 같아요 ~

수박은 달달한 과일이지만 과일 중에서

저칼로리 식품으로 수박칼로리가 100g당 21kcal 예요.

생각보다 낮죠?

그래서 여름에는 수박으로 다이어트하는 분들도 계신데요~

일명 수박다이어트!!  

수박에는 시트루린 이라는 특수 아미노산이 체내에서 단백질이 요소로 변하고

소변으로 배출되는 과정을 도와주는 역할을 하여 이뇨작용에도 좋고

신체에 쌓여있는 노폐물을 모두 걸러주어 똥배를 쏘옥~ 들어가게 해줍니다.

 

 

수박다이어트 방법

끼니 사이(혹은 식전)에 수박을 4쪽 정도 먹습니다.

식사 전, 수박을 먹으면 수분과 당분을 섭취해서 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있습니다.

 

주의사항!

수박을 너무 많이 먹으면 몸이 차가워지고, 장관 경련이 일어나므로

양배추, 호박, 고추등의 야채를 같이 섭취해주도록 해주세요

 

또 수박으로 원푸드 다이어트 다이어트를 하게되면

영양결핍 등이 생길 수 있기때문에 되도록이면 안하는 것이 좋습니다.

 

또한 수박의 흰부분을 이용하여 팩을 하여 거칠한 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있답니다

 

또한 수박은 다량의 비타민C로 인해 기미예방을 해주고 여름철에도 피부를 깨끗하게

유지할 수 있는 최강의 과일이랍니다.

 

수박으로 날씬한 몸매도 만들도 피부도 예쁘게 가꿔주세요 ^^